Как предотвратить выпадение волос во время кормления грудью

Молодые мамы порой сталкиваются с проблемой выпадения волос во время кормления грудью, и хотя каждая женщина переживает эту проблему по-своему, выпадение волос является довольно неприятным феноменом. Кормление грудью помогает укрепить иммунную систему ребенка и решить проблему потери веса во время беременности. С помощью дальнейших инструкций вы сможете предотвратить выпадение волос в период кормления грудью.

Шаги

1. 
   1
   Определите причину послеродового выпадения волос. Если вы не беременны, большая часть волос находится на стадии роста, в то время как 10-15% волос не растут. Эта часть волос со временем естественным образом выпадает, обычно во время мытья головы, расчесывания или укладки.
   • Гормональные изменения во время беременности вызывают повышенный рост фолликул волос; это делает волосы гуще и здоровее. После рождения ребенка в период нормализации гормонального уровня фолликулы на стадии роста истощаются, и волосы перестают расти. Именно поэтому в послеродовой период наблюдается сильное выпадение волос.
   
   
   
   
2. 
   2
   Смиритесь с тем, что у вас будут выпадать волосы во время кормления грудью, по крайней мере до того момента, пока гормональный уровень не придет в норму. Вы не сможете полностью предотвратить выпадение волос после рождения ребенка. Это занимает в среднем от 6 до 12 месяцев. За это время процесс выпадения волос замедлится и со временем нормализуется.
   
   
   
   
   
3. 
   3
   Попробуйте новые средства для ухода за волосами. Если у вас сильно выпадают волосы, попробуйте новые средства для ухода за волосами, предназначенные для укрепления волос, или начните пользоваться специальным муссом вместо спрея для укладки волос.
   
   
   
4. 
   4
   Можно также укоротить волосы. Выпадение волос не так заметно, если у вас короткие волосы, и короткие волосы также легче причесывать и укладывать. С появлением ребенка в доме, вам будет не хватать времени на укладку в любом случае, поэтому будет рациональнее укоротить волосы.
   
   
   
5. 
   5
   Питайтесь правильно; употребляйте в пищу продукты, содержащие жирные кислоты, витамин В12 и железо. Многие продукты не содержат этих полезных веществ, но именно они отвечают за нормальный рост и здоровье волос. Вы можете найти необходимые жирные кислоты в таких продуктах, как орехи, авокадо, оливковое масло и шпинат. Витамин В12 содержится в рыбе, сыре и яйцах. Что касается железа, то оно содержится в таких продуктах, как чечевица и красное мясо.
   
   
   
6. 
   6
   Старайтесь не расстраиваться по поводу выпадения волос, так как стресс ослабляет иммунную систему и еще больше усугубляет проблему. Сфокусируйтесь на уходе за собой и вашим ребенком, чтобы отвлечься.
   
   

Советы

• Даже те, кто не может кормить грудью или выбирает альтернативный вид кормления ребенка, сталкивается с проблемой выпадения волос из-за гормональных изменений.
• Не думайте, что вы сможете удержать волосы на голове собственными руками. Помните, что одна рука вам понадобится для ухода за вашим малышом.

Предупреждения

• • Если у вас длинные волосы, очень важно быть внимательной к проблеме выпадения волос, так как выпавшие волосы могут навредить вашему ребенку. Волосы могут упасть на разные части тела ребенка, намотавшись на пальцы ног или рук, запястья, лодыжки или гениталии. Вследствие этого ваш ребенок будет испытывать неудобства, а в некоторых случаях может понадобиться медицинская помощь. Если вы видите, что ваш ребенок плачет без всякой на то причины, проверьте, не намотаны ли волосы на какую-то часть его тела. Чтобы снизить риск такой проблемы, подвязывайте волосы во время ухода за ребенком.