Как сказать своему парню, что вы беременны

Новость о беременности способна изменить многое в жизни. Она также может вызвать самые разные эмоции. Возможно, беременность была запланированной. Возможно, она наступила случайно. Как бы там ни было, теперь вам нужно обсудить это со своим парнем, и нет ничего странного в том, что вы нервничаете — вам предстоит серьезный разговор. Из этой статьи вы узнаете, как сделать этот разговор конструктивным.

Как построить диалог

1. 
   1
   Подумайте о своих чувствах. Новость о беременности способна вызвать бурю эмоций. Вы можете почувствовать радость, страх, удивление, беспокойство. Прежде чем рассказать о беременности своему парню, вам стоит разобраться в своих чувствах.^[1]
   • Когда первоначальный шок пройдет, задайте себе несколько вопросов. Например: "Как я отношусь к этой беременности?"
   • Или: "Как это изменит мою жизнь?", "Как это изменит жизнь моего парня?"
   • Подумайте, какой реакции вы ожидаете. Вы наверняка захотите, чтобы ваш парень пообещал вам поддерживать вас, но хотите ли вы, чтобы он еще и был рад новости?
   
   
   
   
   
   
2. 
   2
   Решите, что вы хотите сказать. Если ваш парень будет рад этой новости, вам будет проще решить, как сказать ему о беременности. Если вы точно знаете, что он обрадуется, можно даже устроить сюрприз. Например, купите куклу-младенца и подарите ему, чтобы намекнуть о беременности.^[2]
   • Если беременность была незапланированной, вам будет сложнее. Возможно, вы нервничаете из-за необходимости обсудить это. Все это объяснимо, и в этом нет ничего странного.
   • Подумайте, чего вы хотите от разговора. Вам нужна только эмоциональная поддержка или вы хотите попросить о финансовой помощи?
   • Разобравшись в своих целях, спланируйте разговор. Стоит набросать основные пункты на бумаге — так вам будет проще вспомнить, что вы хотите сказать.
   • Потренируйтесь перед зеркалом. Скажите так: "Миша, я беременна. Я знаю, что мы этого не планировали, но я очень рада".
   • Так вам будет проще успокоиться и почувствовать уверенность в себе. Кроме того, репетиция поможет вам разобраться в своих чувствах.
   
   
   
   
   
3. 
   3
   Выберите подходящий момент. Разговор о беременности очень важен. Нужно найти время, чтобы серьезно все обсудить. Постарайтесь выбрать момент, когда вы оба не будете спешить.^[3]
   • Договоритесь с парнем о времени. Можно сказать так: "Дима, нам надо кое-что обсудить с тобой. Когда у тебя будет время в ближайшие пару дней?"
   • Не имеет значения, радостная ли это новость или нет. Важно дать парню достаточно времени для того, чтобы обдумать ее. Не заводите разговор о беременности, когда ваш парень собирается на учебу или на работу.
   • Выберите время, когда вы оба будете в состоянии спокойно обсудить новость. Не начинайте разговор, когда вы оба будете уставшими или будете готовиться ко сну.
   
   
   
   
   
   
   
4. 
   4
   Говорите четко. Прямо скажите то, что хотите сказать. Беременность касается вас обоих, но ваше тело принадлежит только вам. Не бойтесь сказать своему парню о том, что вы чувствуете.^[4]
   • К примеру, если вы хотите устроить сюрприз, продумайте все так, чтобы парень понял, что вы рады новости.
   • Можно запланировать тематический ужин. Но не стоит все время только намекать на новость — скажите парню то, что ему нужно знать.
   • Если беременность незапланированная, четко объясните парню, что вы чувствуете. Например: "Саша, я узнала, что я беременна. Мне страшно, и я не знаю, как к этому относиться".
   
   
   
   
5. 
   5
   Отнеситесь к реакции парня с уважением. Помните, что у вас было чуть больше времени на то, чтобы обдумать новость. Ваш парень узнал о беременности только сейчас. Его реакция может быть не такой, как вы рассчитывали.^[5]
   • Даже если вы какое-то время пытались забеременеть, новость о ребенке может оказаться для вашего мужчины большой неожиданностью. Не расстраивайтесь, если его первоначальной реакцией будет шок.
   • Дайте ему время осознать, что случилось. Если ему нужно немного времени, чтобы прийти в себя, предложите ему пройтись по улице.
   • Помните, что все воспринимают новости по-разному. Скажите парню, что вы понимаете его эмоции.
   
   
   
   
6. 
   6
   Знайте, как вести себя в случае конфликта. Если парень отреагирует негативно, вести разговор может быть сложно. Возможно, парень расстроен из-за вашей беременности. Есть несколько способов разрешения конфликта в такой ситуации.^[6]
   • Выслушайте его доводы. Можно задавать конкретные вопросы: "Ты не хочешь детей вообще или только сейчас?"
   • Постарайтесь определить причину его негативной реакции. Можно сказать так: "Ты боишься, что у нас недостаточно денег для ребенка?" Когда вы узнаете причину, вы сможете вместе решить, что делать дальше.
   • Если ваш парень не хочет ребенка, а вы хотите, вам стоит рассказать ему о своих чувствах. Например, так: "Я понимаю тебя. Но я хочу этого ребенка, и выбор за мной. Знай, что я буду открыта к диалогу, если ты захочешь это обсудить в будущем".
   • Помните, что, скорее всего, из-за гормонов вы будете реагировать слишком эмоционально. Дайте себе возможность прочувствовать свои эмоции.
   • Если парень отреагировал не так, как вы надеялись, вы наверняка сильно расстроились. Скажите так: "Я понимаю, что ты удивлен, а меня переполняют эмоции. Мы можем какое-то время подумать об этом и вернуться к разговору позже?"
   
   

Как спланировать беременность вместе

1. 
   1
   Дайте себе время обдумать информацию. После того как вы расскажете парню о беременности, вам нужно будет вместе решить, что вы будете делать. Каждому из вас нужно будет подумать о своих чувствах.^[7]
   • Возьмите паузу после первого разговора. Вы не обязаны планировать все свое будущее прямо сейчас.
   • Скажите так: "Я понимаю, что это очень серьезная новость. Возможно, нам стоит еще раз поговорить завтра и подумать, что мы хотим делать".
   • Постарайтесь отвлечься и расслабиться. Сейчас довольно сложный момент, и вам нужна передышка.
   
   
   
   
2. 
   2
   Изучите информацию о беременности. Если вы долгое время готовились к беременности, вы наверняка уже многое знаете, но если беременность стала для вас сюрпризом, вам стоит узнать об этом процессе больше.^[8]
   • Поговорите с парнем и выясните, какие вопросы есть у вас обоих. Будьте честны, говоря о своих ожиданиях и переживаниях.
   • Возможно, вы не представляете, что такое беременность. Поищите информацию на надежных сайтах и в библиотеке.
   • Узнайте, какие возможности в сфере здравоохранения есть в вашем регионе. Изучите информацию о разных медицинских центрах.
   • Попросите друзей и родственников порекомендовать вам проверенных врачей.
   
   
   
   
3. 
   3
   Обдумайте все возможные варианты. Вам нужно будет обсудить все варианты со своим парнем. Узнав о беременности, вам нужно будет решить, что вы будете делать дальше. Одним из вариантов является сохранение ребенка и уход за ним.^[9]
   • Подумайте, как изменится ваша жизнь и жизнь вашего партнера, если вы решите оставить ребенка. Готовы ли вы к этому эмоционально и есть ли у вас финансовые ресурсы? Хотите ли вы этого?
   • Можно также отдать ребенка на усыновление. Если вы не готовы быть родителями, ребенка можно передать другим людям после рождения.
   • Третий вариант — прерывание беременности. Некоторые женщины выбирают этот вариант.
   • Помните, что решение зависит от вас, но вы можете обсудить все варианты со своим парнем. Важно сделать решение на основе всей доступной вам информации.
   
   
   
   
4. 
   4
   Обсудите планы на будущее. Когда вы расскажете парню о своей беременности, у вас появится возможность поговорить о характере ваших отношений. Будьте откровенны и поговорите о ваших целях и планах. Подумайте, какое место вы можете занимать в жизни друг друга.^[10]
   • Решите, готовы ли вы к серьезным отношениям. Если вы решите оставить ребенка, обсудите, какое участие будет принимать каждый из вас в воспитании.
   • Возможно, вы чувствуете, что эти отношения — это не то, что вам нужно. Скажите об этом парню, но объясните, что вы все равно хотели бы получать от него эмоциональную поддержку.
   • Продумайте все нюансы. Кто будет покрывать медицинские расходы? Будет ли ваш парень ходить с вами к врачу? Важно продумать все эти ситуации.
   
   
   
   
5. 
   5
   Запишитесь к врачу. Врач подтвердит наличие беременности и расскажет о доступных вам вариантах более подробно.^[11]
   • Попросите парня сходить с вами к врачу. Если вы хотите, чтобы он принимал участие в процессе принятия решения, позвольте ему участвовать в разговоре.
   • Подготовьтесь к приему. Составьте список вопросов, которые вы хотите задать врачу.
   • Можно спросить, нужно ли вам принимать какие-либо препараты и сколько времени у вас есть на то, чтобы принять окончательное решение.
   • Поговорите с партнером после приема. Обсудите то, как вы относитесь в полученной информации.

Как позаботиться о себе

1. 
   1
   Заручитесь поддержкой других людей. Новость о беременности может застать врасплох. Каким бы ни было ваше решение, вас ждут перемены. В такой момент важно окружить себя людьми, которые смогут оказывать вам поддержку.^[12]
   • Расскажите еще кому-нибудь о беременности. Поговорите с мамой, если у вас доверительные отношения, и подумайте, что вам делать, вместе.
   • Вам решать, кому и когда говорить о беременности. Не заставляйте себя рассказывать об этом, если еще не готовы.
   • Врач также сможет оказать вам поддержку. Врач даст вам информацию, которая позволит принять взвешенное решение.
   • Можно найти группу поддержки в интернете. Поищите тематические форумы.^[13]
   
   
   
   
2. 
   2
   Отдыхайте. Ваше тело меняется, и поэтому вам нужно больше отдыхать. Если вы будете уставать, вам будет сложнее ясно мыслить и общаться с людьми.^[14]
   • Спите столько, сколько вам нужно. Если вы чувствуете, что вам нужно спать в обед, не отказывайте себе в отдыхе.
   • Ложитесь раньше, если это необходимо. Организму беременной женщины нужно больше сна.
   
   
   
   
3. 
   3
   Запишитесь к психотерапевту. Нет ничего необычного в том, что женщина чувствует тревожность из-за наступившей беременности. Возможно, вам будет полезно поговорить с кем-то о своих чувствах. Психотерапевт сможет выслушать вас.^[15]
   • Поищите психотерапевта, с которым вам было бы комфортно говорить.
   • Если хотите, чтобы парень также присутствовал на встречах с психотерапевтом, скажите ему об этом. На сеансах у психотерапевта вы сможете научиться общаться более эффективно.
   
   
   
   
4. 
   4
   Боритесь со стрессом. Даже если беременность была запланированной, вы наверняка будете нервничать. Однако для физического и эмоционального здоровья крайне важно оградить себя от стресса. Это также важно для здоровья ребенка.^[16]
   • Ведите дневник. Пишите о своих мыслях — это поможет вам лучше понимать, что вы чувствуете.^[17]
   • Дневник позволит вам отслеживать повторяющиеся эпизоды. Вам будет проще понять, чего вы хотите от будущего и как вы сможете удовлетворить свои эмоциональные потребности.
   • Попробуйте заниматься йогой. Упражнения на растяжку и смена поз полезны для тела и сознания.